▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「3/28重心」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年3月28日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分 

●定員：10名程度

●参加費：3000円

【内容】日常生活からスポーツ、ダンス、武道など、あらゆる運動の基本は重心移動です。重心を理解し、その働きを知れば、今より楽で滑らかな動作が身につきます。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「3/28受け身」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年3月28日（土）16時 ─ 18時（16時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分 

●定員：10名程度

●参加費：3000円

【内容】ゆったりと畳に横たわることから始めて、少しずつ床に身体を馴染ませながら、転ぶ恐怖を無くすための受身の動作術を行います。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「3/28伸展」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年3月28日（土）18時30分 ─ 20時30（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名ぐらい

●参加費：3000円

【内容】自分自身で可能な範囲で、関節の最大屈曲、最大伸展（関節によっては最大外旋・内旋、最大外転・内転）を高める動作術を行います。関節の可動域を広がると身体の動きに「余白」が出来て、いつもの動作が軽くスムーズになります。今回は特に「伸展する力」に焦点を当てた動作術を紹介します。