▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/9足指バランス・木曜日」と書いてください。

●日時：2026年4月9日（木）10時15分 ─ 11時45分（10時受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：3000円

【内容】足指の骨を整えて、キレイで動きやすい姿勢を作ります。動作術の基本を学ぶのに最適なクラスです。

 ▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/9四股」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年4月9日（木）19時─21時（18時50分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：抱一龕道場

／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1

●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」

●参加費：3000円

【内容】四股は股関節の深部を活性化する効果があります。そのため運動の最もベースになるトレーニングと言えます。四股を支えるのは足であり、足指および接地はさらに重要になります。動作術では四股によって接地感覚と股関節を同時にブラッシュアップします。