▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/11手指・足指」と書いてください。

●日時：2026年4月11日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名程度

●参加費：3000円

【内容】手と足の末端の機能を高め、全身の動きとつなげる動作術を行います。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/11骨盤おこし」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年4月11日（土）16時00分 ─ 18時00分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分 

●定員：10名程度

●参加費：3000円

【内容】股関節は胴体と脚をつなぐ、身体の中心であり運動の要です。股関節を理解し、しっかりと動かすための骨盤おこしトレーニングにじっくりと取り組みます。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/11腹圧」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2026年4月11日（土）18時30分 ─ 20時30（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名ぐらい

●参加費：3000円

【内容】「片肺の呼吸」と「鞴（ふいご）の呼吸」を行い、その後に腹圧のかけ方とその効果を丁寧に指導します。