◎よみうりカルチャー　川口
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「立つ・歩く・座る　足指バランス体操」
■日程：第2、第4月曜日
■講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
■時間：13時30分から15時
・埼玉県川口市川口3-3 リプレ2番街4Ｆ
☎048-255-3085

【内容】
　姿勢の土台は足の指です。足指を動かし、キレイで動きやすい姿勢になりましょう。日常動作からスポーツまで応用できます。

　立つ、歩く、座る、立ち上がるがスムーズにできるようになれば、日常動作はもちろん、趣味のスポーツや山歩き、介護、護身など、幅広い応用が可能になります。関節をきちんと動かす動作を繰り返すことで、ご自身の「ロコモ」予防にも最適です。

※ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器症候群）加齢による骨・関節・筋肉の運動機能が弱り、要介護になりやすい状態のこと。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「4/13さいたま動作術」と書いてください。

※会場は「さいたま動作術の会」の名称で借りています。

●日時：2026年4月13日（月）19時─21時（18時45分から受付け）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：常盤公民館　和室

／埼玉県さいたま市浦和区常盤9－30－1

●最寄り駅：JR京浜東北線 北浦和駅西口徒歩5分

●定員：10名程度

●参加費：3000円

●主催：さいたま動作術の会

【内容】滑らかな動作のための「骨なり」に立ち、歩くためのあしゆびや股関節のトレーニングを紹介します。