4月29日（月・昭和の日）に開催の

【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門［再起動］」の講師、

松下タイケイさんから、参加される方へのあいさつが寄せられました。

※講座詳細は講座情報をご覧ください

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【技アリ企画】「振ればカラダが拓かれる ─ ケトルベル入門［再起動］」

【参照サイト】

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松下タイケイ氏のYouTube チャンネル

◎講師からのあいさつ

ケトルベルは普通のウェイトトレーニングと違い、筋肉よりも動作パターンを鍛えることを重視しています。

様々な身体操作方法がありますが、その身体操作を重量を持ってやるものだと考えていいと思います。
より速く動きたい、機動力を高めたい、持久力を高めたい方にはうってつけのトレーニングです。

今回は初心者、中級者問わず皆さんに楽しんで頂けるようなトレーニングを行います。

是非ご参加ください。

【主にケトルベルをトレーニングとして取り上げている方々】

・武道、格闘関係者

・オーバーヘッドアスリート

・タクティカルアスリート

・パワーアスリート

【予定している主な内容】

・スイングのフォームと基本動作

・スイングOTMトレーニング　持久力のアップ

・部分的ゲットアップ

・スイングとゲットアップを合わせてスナッチに挑戦

・体幹にテンションを覚えさせて肩を柔軟化

・無反動でケトルベルを挙げるミリタリープレス

・RPE(自覚的運動強度)で自分自身のトレーニングを振り返る

【講師プロフィール】

・RKC/SFGケトルベル公認インストラクター(2007-2022)

・ケトルベルワークショップ実績70回以上

・クラス、個人指導歴17年

・海外ケトルベル認定コースアシスタント

・日本初のケトルベル専門書

『ケトルベル マニュアル 』

続編『ケトルベルアドバンス』

　（共に日貿出版）

指導インストラクターが見識ある分野

・アメリカンフットボール

・格闘技、護身術

・公務員向け持久力トレーニング

・肩可動域の補助運動

・FMS(Functional Movement System)

・呼吸・腹圧作り

・身体操作

【ワークショップのレビュー】

東京都　男性 38歳
直接対面しての指導は分かりやすく、修正点もすぐに判明、改善できるので良かった。

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神奈川県　男性 54歳
動きや呼吸に関して媒体では分かりにくかった細かい部分が理解出来た。

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東京都　男性 26歳
フォームの指導を直接してもらえたのが良かった。少人数だったので、1人1人じっくり見てもらえたのも助かりました。脳科学的な話やリラックス方法についても教えてもらえたのも非常に参考になりました。