1日のみの特別公開講座です。

【タイトル】楽に立ち、快適に歩くための「足指バランス体操」

【日時】2026年10月12日（月） 11:30～12:30

【会場】よみうりカルチャー川口センター

　　　　埼玉県川口市川口3-3 リプレ川口2番街4階

【内容】良い姿勢、楽に動くための土台は「足指先」の使い方にあります。

足指先でしっかり地面を捉えれば、姿勢も整い、動作も軽くなります。

今回は家でもできる足指の体操をご紹介します。

【申し込みは以下のサイトから】

https://www.ync.ne.jp/kawaguchi/center.php

「受講申込・予約」からお願いします。

◎よみうりカルチャー　川口
※会期途中からの参加もできます。教室にお問い合わせください。
講座名「立つ・歩く・座る　足指バランス体操」
■日程：第2、第4月曜日
■講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
■時間：13時30分から15時
・埼玉県川口市川口3-3 リプレ2番街4Ｆ
☎048-255-3085

【内容】
　姿勢の土台は足の指です。足指を動かし、キレイで動きやすい姿勢になりましょう。日常動作からスポーツまで応用できます。

　立つ、歩く、座る、立ち上がるがスムーズにできるようになれば、日常動作はもちろん、趣味のスポーツや山歩き、介護、護身など、幅広い応用が可能になります。関節をきちんと動かす動作を繰り返すことで、ご自身の「ロコモ」予防にも最適です。

※ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器症候群）加齢による骨・関節・筋肉の運動機能が弱り、要介護になりやすい状態のこと。