動画③ 『動ける体幹を作る 〜 背骨の動作術』

1,500円

【内容】
背骨は姿勢の大黒柱です。背中の筋肉が弱くなるとその背骨を支えることができなくなります。そのためには首、両脇、背中、仙骨の筋肉の収縮力を高めて、コンパクトな背中になることが必要です。背中がコンパクトになれば腹圧もかかり、楽に動くための体幹を作ることができます。

時間：本編  1時間35分
 
　　　補講  距骨-脛立て・背面の収縮力の仕上げ 後屈　20分
 
視聴料： 1,500円。
 
視聴期限：なし

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