▲詳細は「申込み・問い合わせ」の本文に、「11/29広島１部」「11/29広島２部」「11/29広島３部」と書いてお申し込みください。
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 ◎第十九回 広島動作術の会のご案内

「⾃然な姿勢と動作を取り戻す ── 滑らか動作術トレーニング」

会場：西区民文化センター三階大広間  

一部 姿勢の土台、足指を取り戻す  9:30〜11:30
【内容】安定した姿勢は足指から。５本の足指先がしっかり接地すると脛が立ち、身体をしっかりと支えられるようになります。そして足首が整うと歩き出しや、立ち上がりが軽く滑らかになります。今回も足指と足首を活性化するいろいろな動作術を紹介します。

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二部 体幹と腕、脚をつなぐ動作術 12:30〜14:30
【内容】人間の身体は大きく分けると、体幹（軸骨格）と腕（上肢帯）、脚（下肢帯）の３つに分けることができます。脚の股関節、腕の胸鎖関節と体幹をつなげて、自由な手足を取り戻しましょう。

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三部 武の動作術 〜 重心位置を整えて身体に“浮き”をかける  14:45~16:45
【内容】武術、武道の世界では、よく「浮きをかける」とか「浮き身を保つ」などと言います。重心が動きにくい「居着く」という状態と正反対が「浮き」です。つまり浮きは「いつでもどの方向」にも動き出せる姿勢であり、逆を言えば「いつでもどの方向」にも動き出せる姿勢になれば「浮き」がかかります。自分が動きやすいだけでなく、触れた相手が動きやすく（崩れやすく）なります。また荷物などの物も軽く動かせるようになります。