▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「10/24ナンバ歩き」と書いてください。
※どなたでも楽しめる内容です。
●日時：2024年10月24日（木）19時─21時（18時50分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：2500円
【内容】「ナンバ」とは地面の力（床反力）を効率よく手足に伝える姿勢のことです。一般には「腰を入れた構え」と言います。腰を入れるには肩甲骨をしっかりと押し下げ、胸郭を広げ、腹圧をかける必要があります。これにより股関節が解放され、自由に動ける「ナンバ歩き」が可能になります。今回はナンバの姿勢を作るための動作術を行います。
▲申し込みは朝日カルチャーセンターのサイトから。→ 動作術式「生活歩行法」入門
※2回目からの参加も可能です。
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◎朝日カルチャーセンター 新宿校
講座名「動作術式『生活歩行法』入門」全３回
■日程：2024年10月１７日（木）・１１月２１日（木）・１２月１９日（木）
■時間：10時から11時30分
・東京都新宿区西新宿2-6-1 新宿住友ビル10階・11階
☎03-3344-1941
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【内容】
自分の身体に合った歩き方を知っていますか。
それは筋力を鍛えるためではなく、長く歩いても疲れにくく、荷物を持っても楽に移動できる、人の自然にそった生活のための歩き方です。骨で支え、骨で動く動作術式「生活歩行法」で、今の歩きを見直して、いくつになっても歩ける方法を学びましょう。自然で正しい歩き方を身につけると、足腰の不調の改善、予防にもつながります。
1回目：足裏接地を見直す
正しい足裏接地は、踵から小指先にかけての足の外側と、5個の足指先をきちんと床に着けることです。このことで足裏のアーチが保たれます。動作術の足指体操で接地の感覚を磨きましょう。
2回目：股関節を実感する
ご自身の股関節の場所と働きを知って、本来の脚の動かし方を学びましょう。同時に動作術の骨盤おこし体操で、股関節の回転を滑らかにします。
3回目：重心を乗りこなす
滑らかな歩行は、滑らかな重心移動で実現できます。正しい足裏接地と股関節の場所がわかると、体の重心をコントロールできるようになります。これで歩きをはじめ、立ったり座ったりの日常生活の動作が格段と楽になります。
▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「11/21松聲館の今」と書いてください。
※どなたでもご参加いただけます。
●日時：2024年11月21日（木）18時30分─21時（18時15分受付け開始）
●講師：甲野善紀
●会場：抱一龕道場
／東京都渋谷区恵比寿西 2-11-4 B1
●最寄り駅：JR、メトロ日比谷線「恵比寿」
●参加費：4000円
●主催：動作術の会
【内容】松聲館・甲野善紀先生をお招きして、剣、杖、体などの武術を通して「術理の今」を集中して稽古します。