▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「8/21戸塚・会場参加」または「8/21戸塚・オンライン参加」と書いてください。

会場参加とオンライン（zoom）参加が選べます。どちらも復習用のアーカイブ動画（視聴期限無制限）を、後日配信します。

また当日参加ができない方には、アーカイブ動画のみの購入もできます。

オンラインの参加方法は、申し込み受付後にお知らせします。

【テーマ】

 「動ける体幹を作る 〜 背骨の動作術」

【内容】

　背骨は姿勢の大黒柱です。背中の筋肉が弱くなるとその背骨を支えることができなくなります。

　そのためには首、両脇、背中、仙骨の筋肉の収縮力を高めて、コンパクトな背中になることが必要です。

　背中がコンパクトになれば腹圧もかかり、楽に動くための体幹を作ることができます。

 【日時】

　8月21日（月）

　会場参加：10:00−12:00（受付開始 9:40）

　オンライン参加：10:00−11:30（受付開始 09:50）

 【会費】

　会場参加：2,500円

　オンライン参加：1,500円

 【会場】

　戸塚区民文化センターさくらプラザ　練習室3

　（神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16番地17戸塚区総合庁舎内4階）

【申し込み】

「8/21戸塚・会場参加」

「8/21戸塚・オンライン参加」

　ご希望のタイトルを明記して、フォームよりお問い合わせください。

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