▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「11/23腹圧」「11/23後屈」と書いてください。

※どなたでも楽しめる内容です。

●日時：2023年11月23日（日・勤労感謝の日）

　第一部：腹圧を高める　13時30分 ─ 15時（13時15分受付け開始）

　第二部：後屈を強める　15時30分 ─ 17時（15時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●定員：10名ぐらい

●参加費：各回2500円、連続参加4500円

【内容】腹と背をテーマにした2部構成の動作術研究会です。

第一部は「腹圧」をテーマに行います。腹圧のかけ方とその効果を丁寧に指導します。

第二部は「後屈」をテーマに行います。骨を積み上げる後屈のやり方と、その効果を丁寧に指導します。

▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「11/23動作術プラス」と書いてください。

※いつもと曜日が違います。ご注意ください。

●日時：2024年11月23日（土・勤労感謝の日）18時30分 ─ 20時30分（18時15分受付け開始）

●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）／他

●会場：永代地区集会所　2階和室

／東京都江東区永代2-9-4

※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。

●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分

●参加費：2500円（月会員は500円）

●持ち物：靴下や足袋などをお持ちください。

【内容】前半は動作術の最新の稽古素材を紹介し、後半は「手足と体幹をつなげる体操」を紹介するクラスです。内容はお楽しみに。