テーマ「“動作術”と“骨盤起こし”で毎日の暮らしラクラク！」
※会場は「杉並動作術の会」の名称で借りています。
●日時：2023年4月7日（金）10時15分─11時45分（10時受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術アドバイザー、骨盤おこしトレーナー）
●会場：阿佐谷地域区民センター 第１レクリエーション室
／杉並区阿佐谷北1丁目1番1号
●最寄り駅：JR中央線「阿佐ケ谷駅」（南口）徒歩5分
●参加費：2500円
●定員：10名程度
▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「5/2原初動作」と書いてください。
※どなたでも楽しめる内容です。
●日時：2026年5月2日（土）13時30分 ─ 15時30分（13時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
【内容】立位に至るまでの赤ちゃんの動きを基にした「原初動作トレーニング」には、直立に耐えるだけの腹圧、背筋、股関節を整える力があります。「仰向け」「腹ばい」「四つ這い」「立っち」の基本の体操に加えて、寝返りや高這い、飛行機ポーズなど今の動作に直結する体操を行います。
▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「5/2四股」と書いてください。
※どなたでも楽しめる内容です。
●日時：2026年5月2日（土）16時 ─ 18時（15時45分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術の会主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
【内容】四股は股関節を動かす深層外旋六筋を固定して振動させ、活性化するという独特の鍛錬法です。今回は基本姿勢である「腰割り」の働きと、その姿勢を保って四股を踏む意味を体感していきます。四股によって地面からくる力をスムーズに胴体、腕に伝えるために股関節の質をアップします。
▲申し込みの場合「申込み・問い合わせ」の本文に、「5/2ステップ動作」と書いてください。
●日時：2026年5月2日（日）18時30分 ─ 20時30分（18時15分受付け開始）
●講師：中島章夫（動作術主宰、骨盤おこしトレーナー）
●会場：永代地区集会所 2階和室
／東京都江東区永代2-9-4
※永代通りに面した「深川消防署永代出張所」の真裏にあります。
●最寄り駅：メトロ東西線「門前仲町」徒歩約8分、JR京葉線「越中島」徒歩約12分
●定員：10名程度
●参加費：3000円
【内容】人の歩行の本質はステップ動作にあります。足を振り出すのではなく、階段を登るような足捌きです。この動作を磨くことで、日常の歩行だけでなく、スポーツ、武術などあらゆる歩行の質を上げることができます。